SPORT

24.04.20

1) Die Sport Challenge!





2) Die 100.000 EUR IDA Sport Challenge!

Aktueller
SPENDENZÄHLER: Bisher erlaufen:

 Sa, 25.04.20: 11 km von Frau M  -->  5,50 EUR / 100.000 EUR
 
So, 28.04.20: 08 km von Frau M  -->  4,00 EUR / 100.000 EUR
 
Mi, 29.04.20: 05 km von Frau M  -->  2,50 EUR / 100.000 EUR
 
Sa, 02.05.20: 11 km von Frau M  -->  5,50 EUR / 100.000 EUR
 
Di, 05.05.20: 08 km von Frau M  -->  4,00 EUR / 100.000 EUR
 
Do, 07.05.20: 05 km von Frau M  -->  2,50 EUR / 100.000 EUR
 
Sa, 09.05.20: 10 km von Frau M  -->  5,00 EUR / 100.000 EUR
 Mi, 13.05.20:   7 km von Frau M  -->  3,50 EUR / 100.000 EUR
 
Sa, 16.05.20:   7 km von Frau M  -->  3,50 EUR / 100.000 EUR
 
                                              36,00 EUR
   Wer sponsert Lehrer Haa?  --  S.u.!





Wie viele km schaffst du, in der Wohnung
oder draußen zu laufen?

Unterstützen dich Mama, Papa, Onkel, Tante, Nachbar, ... bei einem Spendenlauf?  -->  Pro km / ___ €?

Das (freiwillig!!!) erlaufene Geld soll der Ida Klimawald erhalten.

Wer macht freiwillig mit?
Wer fragt Mama, Tante, Nachbar, ...?
Wer benötigt das Spendenlauf-Formular?

Du glaubst nicht, dass wir 100.000€ in den Zeiten von Corona erlaufen können?

Das werden wir ja sehen!

Das liegt an dir und mir und unseren Netzwerken!
Wie schaffen wir das?  --  Sei kreativ!



Bitte erlaufe mir mein neues Zuhause!


Machen deine Freunde in Berlin auch mit?

Fange schon mal an zu laufen und trage deine Ergebnisse hier ein:




Das Spendenlauf-Formular folgt!

Bist du dabei?  --  Ich bin dabei!






Aktueller Spielstand, 10.05.20:
SPENDENZÄHLER:
Bisher erlaufen:

 Sa, 25.04.20: 11 km von Frau M  -->  5,50 EUR / 100.000 EUR
                                                                 36,00 EUR

   Wer sponsert Lehrer Haa?  --  S.u.!


IDA
Marktplatz
Ich laufe / treibe Sport für Geld.
Ich sponser Sportler für gelaufene km, gefahrene Rad-km, gemachte Liegestützen, Klimmzüge, ...
Vermittlungsbüro: klimaieklimaschule.de


Kleinanzeigen:
1) Lehrer Haa sucht Sponsor! S.u.


Alle erlaufenen / gefahrenen Beträge landen zu 100% direkt auf dem Konto des Ida Klimawald e.V..


Und wer hat es vorgemacht?



ABER ACHTUNG!












FIRST PLEDGE
1) Herr H sponsert
(bis auf Weiteres) Mathe Lehrerin Frau M mit 0,50 EUR für jeden erlaufenen km.
bei täglicher Abrechnung.

Sa, 25.04.20, Sportlehrerin Frau M:

          
Weitere Belege auf Nachfrage!



2) Wer sponsert dich?
Mxx, bekomme ich ein Sportlerfoto von dir?


3) Wer sponsert Lehrer Haa?

Sa, 26.04.20  --  20km


Sa, 09.05.20  --  50km


So, 17.05.20  --  50km


Halte deinen Lehrer fit!  --  Unbedingt!


4) Wen sponserst du?




.















13.04.20

Ostermontag!  --  Freie Zeiteinteilung!

Willkommen in
Herrn Knaacks 4. Sportstunde
: IES_Fitness III (mit Kind)

Und am heutigen Ostermontag
führen bitte alle Eltern diese paar Übungen mit ihren Kindern durch!

Können andere auch!

Frohe Ostern! 


  VIDEO

.





08.04.20

Mi, 08.04.20



15-Minute Boxing Workout You Can Do At Home


.





01.04.20

Mi, 01.04.20  --  11 Uhr!
Willkommen in
Herrn Knaacks 3. Sportstunde


Los geht's:

  VIDEO

.





27.03.20

Fr, 27.03.20  --  11 Uhr! (Sorry, musste noch korrigieren.)

1) Warmup vor dem Handstand





2) Dein Weg zum perfekten Handstand (Folge 1)





.




27.03.20

Do, 26.03.20  --  11 Uhr!

BBP Workout!

Schaffst du es 1x oder 2x?



.





25.03.20

Mi, 25.03.20  --  11 Uhr!
Willkommen in
Herrn Knaacks 2. Sportstunde


Bevor es losgeht:

Das Video ist nur 10 Minuten lang.

Unsere Sportstunde geht jedoch länger!

Herr Knaack zeigt uns Übungen, die wir dann 5x, 10x, 15x, 20x nachmachen sollen.

Haltet in den Minuten einfach das Video an, macht die Übungen, und dann geht's weiter.  --  OK?

Los geht's:

  VIDEO

.





24.03.20

Di, 24.02.2  --  11 Uhr!

Jetzt geht's ab!  --  30 Min Power!
Das haltet Ihr nie durch!



Mit lieben Grüßen von Frau M.

.





23.03.20

Mo, 23.03.20  --  14 Uhr!
Willkommen in
Herrn Knaacks Sportstunde


Bevor es losgeht:

Das Video ist nur 10 Minuten lang.

Unsere Sportstunde geht jedoch länger!

Herr Knaack zeigt uns Übungen, die wir dann 5x, 10x, 15x, 20x nachmachen sollen.

Haltet in den Minuten einfach das Video an, macht die Übungen, und dann geht's weiter.  --  OK?

Los geht's:

  VIDEO

.




Sport am 20.03.20

11:00 Uhr  Sport (sportsteacher's choice) (Speak it three times in a row.)
                               
Du benötigst Sportzeug, eine Matte oder eine Decke und 2-3m² Platz.

Los geht's.  --  Heute:

1. Warm-up
2. Stabilisationstraining

1. Warm-up

Gelenkmobilisation / "Lockerung der Gelenke" / Warm-up 10x10 Zirkeltraining


2. Stabilisationstraining

Stabilisationstraining  --  14 Übungen


Kalt abduschen.
Weiter geht's.






Am Do, 19.03.20 stand um 14 Uhr Sport auf dem Plan.

Los geht's!





Du benötigst Sportzeug, eine Matte oder eine Decke und 2m² Platz.

Jede Wette! 25% der SuS werden das nicht schaffen!
Kämpft! Kämpft!


Nach dem kalten Abduschen bitte weiterarbeiten.